En el mundo de la pérdida de peso, muchas personas buscan soluciones rápidas y fáciles. Sin embargo, el clave más efectivo para lograr un peso saludable se basa en una sencilla verdad: el déficit calórico. Este teoría implica que para perder peso, debes consumir alrededor de las calorías que tu cuerpo gasta a diario. Puede parecer simple,

Para lograr tu propósito de bajar peso, el fundamento más importante es crear un exceso calórico. Esto significa tomar menos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Para lograr esto, puedes ajustar tus porciones, elegir comida más ligeros y aumentar tu movimiento. Ten|un |control de tus comidas. Encuentra movimientos que te sean placen